http://www.fostfumator.info/
Poftim o mica parte:
Dependenta psihologica
Atunci cand tu obisnuiai sa-ti aprinzi o tigara,deobicei erai in mijlocul anumitor activitati zilnice precum jobul, la volan,pregateai ceva mancare,etc.Creierul tau cu timpul sa obisnuit sa asocieze aceste lucruri cu fumatul.Spre exemplu daca un student de fiecare data fuma cite o tigara inainte de a pleca la universitate,vor exista sanse mult mai mari (dupa ce a renuntat la fumat) sa se apuce din nou in momentul cand acesta va pleca la universitate.Asta este dependenta psihologica si multi o considera ca fiind cea mai complicata parte din tot ceea ce tine de renuntarea la fumat.
Deschiderea unui pachet de tigari,inspirarea si expirarea fumului etc. sunt mici ritualuri cu care noi ne-am deprins de-a lungul vietii noastre de fumatori.Aceste ritualuri ne urmaresc in continuu si este foarte usor sa le activezi atunci cand te afli in mijlocul unei petreceri,perioade stresante,reuniuni cu prietenii s.a.m.d.Asa ca ai grija si te rog sa tii cont de acest lucru!
Majoritatea asociaza urmatoarele chestii cu fumatul:
- Scaderea stresului
- Ajuta la situatiile tensionante
- Calmeaza diferite iritatii
- Combate plictiseala
- Te ajuta sa te relaxezi
- Cu ajutorul lui depasesti anxietatea si frica
